低盐饮食，越早越好
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“榜样的力量---我是这样减盐的”系列之六
专家简介：
王守富，河南省中医药学会心血管专业委员会副主任委员，河南省中西医结合学会心血管专业委员会副主任委员，河南省中医药研究院附属医院心血管科主任医师，医学博士。
全世界范围内，冠心病的发展趋势日趋低年龄化。30年前，冠心病主要是老年患者，现在，20多岁、30多岁、40多岁都是冠心病的高发年龄，而且一旦发作就是急性冠脉综合征。
究其原因，一方面是年轻人的压力逐渐增加，另一方面很多年轻人喜欢高盐、高脂饮食，造成了动脉粥样硬化提早出现，最终导致冠心病的发生。
控制盐摄入量就是控制冠心病
我国南方平均摄盐量较低，北方平均摄盐量较高，北方高血压发病率远高于南方，日本、欧美等多个国家也得出一致结论。
王守富说，盐和高血压的关系就像高血压和冠心病的关系，长期大量摄入盐，会导致血压升高，高血压会影响血管弹性，加速动脉粥样硬化进程，从而诱发心脑血管疾病。所以控制好盐的摄入量，就等于降低冠心病发病的几率。
早一些比晚一些好
高血压是具有遗传性，如果父母双方都有高血压，孩子患病概率在48%，单方患有高血压，孩子患病概率在28%。
如果孩子在青少年阶段就有意识的减少盐分的摄入，未来发病的概率也会大大降低，甚至不会发生。相反，如果年轻时不刻意控制盐的摄入量，即便家族没有高血压史的人，也可能因此患上高血压。
王守富说，在治疗过程中也是如此，劝告患者遵守医嘱按律服药，一直是临床上的难点。高血压是一个长期的过程，越早重视越早治疗，才不会错过治疗时机。
意识远重于治疗
临床中，王守富发现，多数人只有身体不舒服之后，才认为自己患病了，需要尽快治疗。
这样的想法是不对的，生活中有很大一部分高血压患者是没有症状的，不能单单依靠身体来判断自身患病与否。除了定期检查，刻意培养自身的意识是最重要的，如王守富本人，多年前就养成了一天步行一万步、吃盐尽量不超过5g的好习惯。
王守富说，意识决定行动，意识才是源头，只有从根本上意识到问题的关键性，做到在日常生活中随时随地预防疾病，才能有效得降低、缓解自身患病、复发的几率。千万不能等到身体不舒服了，才想到去医院检查、治疗。（蔡建华 刘云鹤）
