身体也有年纪！春节后测测，只需要四招
健康时报
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春节过后大家又长了一岁，但你知道吗，不同于实际年龄，每个人的器官都有自己的“生理年龄”。看看英国《每日邮报》曾总结的方法，以及专家的详细意见吧~（老蔡导医微信：laocaidy）
倒数数测大脑
测算方法：以7为间隔，从100向后倒数（100减7，得出的数93再减7，依此类推）。40岁以下所用时间不应超过20秒，40~60岁耗时不应超过40秒。若所用的时间比规定的要少，则大脑年龄要比实际年龄小2岁，若超出以上时间则大2岁。
北京朝阳医院西区神经内科主任周立春：测定大脑的衰老程度包括计算力、理解力、定向力和判断力四个方面，计算力仅是其中一个方面。因此这样的测试并不全面。临床上一般使用多个量表，综合起来结果才能更准确。
小提示：减缓大脑衰老，年轻人要多做有氧运动，如游泳、慢跑。老年人多与家人朋友聊天、剥花生、打太极拳。
移报纸考眼力
测算方法：将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，读一下尺子的读数。若距离小于15厘米，则眼睛的生理年龄等于实际年龄；在16~30厘米之间，比实际年龄大1岁；31~60厘米大2岁；61~90厘米大3岁；超过90厘米大4岁。
中医科学院眼科医院主任医师谢立科：此方法有一定道理，但对于高度近视者并不适用。眼睛看移动的报纸时，晶状体和睫状肌要适当调节才能既看到远处又看到近处，这能检测出晶状体和睫状肌的调节力。
小提示：看书、看电脑1小时后必须休息10分钟，还可以用枸杞、菊花泡茶喝。
吹气球测胸肺
测算方法：取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后用尽全力吹气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，肺部生理年龄比实际年龄大5岁；11~14厘米，大3岁；14~18厘米，大1岁；超过18厘米，小3岁。
武警总医院呼吸科副主任医师高红梅：此方法旨在测量肺活量，它是肺功能测量相对重要的一个指标，作为简便易操作的方法完全可以采用。
小提示：增强肺功能可通过运动，比如游泳、跳绳、慢跑、跳健身操等都是很好的方式。运动时，耗氧量增大，肺部的通气功能也增强，呼吸肌功能也得到锻炼。运动后，呼吸增快、血流加快，胸膈肌功能也因此得到增强。
腰臀比护心脏
测算方法：测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围之间的比值。若比值小于0.7，心脏的生理年龄比实际年龄小1岁；介于0.85与1之间，心脏的生理年龄比实际年龄大3岁；超过1，则大5岁。
北京医院心内科主任医师汪芳：腰臀比是公认的反映心脏功能的指标，能间接反映体内血脂代谢。如果腰臀比较小，表明脂肪在血管内的沉积较少，发生动脉硬化的几率就小。但这也不是绝对的，尤其对于长期吸烟者来说，人很瘦，腰臀比小，但患病几率也很大。
小提示：平衡饮食、规律运动能减少腹部脂肪沉积，减少血脂、胆固醇，减缓动脉硬化，缓解心脏衰老。
