"京城瘫"变真瘫，有人真躺进了医院！
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“京城瘫”风靡，生动诠释了“脖子以下全是腿”，也是人类史上对地心引力的最消极抵抗。所谓“京城瘫”，出自人家人爱的葛大爷，就是没法儿好好在椅子上坐着，直接瘫软在椅子上。
然而这样的坐姿看似舒服，其实对人体腰椎和颈椎都有影响。老蔡按照葛大爷的姿势在沙发上“瘫”着，嗑瓜子看电视，开始确实很惬意，但没过半小时，就感觉腰僵住了，起身的时候腰部剧痛，过了十来分钟才慢慢缓解。
老蔡专门跑了趟河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区，让我们来听听这方面的专家：脊柱外一科周献伟怎么说。
当你刚开始保持这个姿势的时候可能会觉得很舒服，但是慢慢的就会感觉腰痛，最后起身的时候更加疼痛难忍，这是为什么？
这种姿势后背基本上是悬空的，尤其是腰椎的位置，你之所以会觉得舒服，是因为所有的肌肉都不用力，整个人软趴趴的瘫在沙发里。
腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，时间长了，自然吃不消，而你躺着的时候还会伴随小幅度的脊柱扭动，引发腰椎间盘突出。同时，由于颈部肌肉的放松，使得头颅的重量被转移到颈椎，就很容易出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱和神经的健康。
更要引起大家注意的是，现在正值暑期，很多孩子模仿“京城瘫”，长时间保持不正确的坐姿，这样很可能造成脊柱侧弯！不仅影响正常的生长发育，导致身体畸形，还会对心脏和呼吸的功能形成伤害，甚至累及脊髓，造成瘫痪。
老蔡友情提示
不知道椎间盘突出疼起来有多可怕的可以问一下得过此病的亲友，简直生不如死。不知道脊柱侧弯对儿童有多大的伤害的，可以网上搜一下图，之后你就会自觉地每天花1分钟时间来检查一下孩子，有没有发生脊柱侧弯。
除了这两样对脊柱的直接损伤造成的伤病之外，葛大爷的“京城瘫”还可能引发以下疾病：
腰肌劳损
经常懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。
静脉血栓和曲张
经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。
腹肌退化
正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！
心血管疾病
窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。
消化不良
这个坐姿除了最伤腰外，还容易导致消化不良，甚至严重的还会出现胃食管反流！
“京城瘫”除了坐没坐相，确实不雅之外，竟会对全身健康造成影响。那么，又到了老蔡健康科普时间，什么样的坐姿才既省力又健康呢？
正确的坐姿应该是保持脊椎直立，使头部和腰部获得足够支撑，如果操作电脑，手肘弯曲应呈90度，尽量使手腕保持水平姿势。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地。同时要记住，每隔45-50分钟就站起来走走，伸个懒腰。
