喝水也能中毒！男子连喝五大瓶水后全身抽搐
健康时报
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天太热，每天喝水的量也跟着增加，可是你知道吗？水喝的不对也是会中毒的！近日，宁波一男子在豪饮五大瓶水后就因为全身抽搐被送进了医院，医生诊断其为水中毒。
水中毒实为生理机能障碍
所谓水中毒，并不是指水本身有毒，而是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，由于人体肾脏滤过生成尿液的最大速率是每分钟16毫升，若段时间内摄入过多的水分，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
夏季饮水要少量多次
夏季饮水掌握少量多次原则，尤其是老人，天热时，老人可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
其次，喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。
本文参考资料：
①健康时报网《1小时喝5斤阴阳水中毒 天热喝水真不能太猛》
②健康时报网《夏季防水中毒 四大喝水误区你中招了吗？》
